यहाँ आपकी बात सुनी भी जाएगी, समझी भी जाएगी।

साथी मन की सेहत की एक सहज और निजी जाँच है। आपको बस आसान विकल्प चुनने हैं, अपनी रफ़्तार से। आपको एक साफ़ रिपोर्ट मिलती है कि अभी ज़िंदगी में कहाँ भारीपन है, आज़माने के लिए छोटे कदम, और वे लोग जो मदद कर सकते हैं।

देखें यह कैसे काम करता है
  • सिर्फ़ विकल्प चुनने हैं
  • कोई भी सवाल छोड़ सकते हैं
  • निजी और गोपनीय
  • निदान नहीं
दो विद्यार्थी और एक काउंसलर साथ में बात करते हुए
साथी के बारे में

भारीपन को पहचानने की एक सुरक्षित जगह

जैसे शरीर बीमार हो सकता है, वैसे ही मन भी तनाव, चिंता, उदासी, डर या थकान से भारी हो सकता है। मदद लेना उतना ही सामान्य है जितना बुखार में डॉक्टर के पास जाना। यह कमज़ोरी नहीं है, और यह आपकी कोई कमी नहीं है।

एक काउंसलर एक विद्यार्थी की बात सुनते हुए
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एक सहज, सुरक्षित जगह

लंबा लिखना नहीं, कोई जजमेंट नहीं, कोई दोष नहीं। सवाल हालात के बारे में हैं, लोगों के बारे में नहीं, और कोई यह नहीं बताता कि आपको क्या महसूस करना चाहिए।

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देखें कहाँ भारीपन है

साथी पढ़ाई, परिवार, नींद और पैसे जैसे रोज़ के क्षेत्रों को देखता है और बताता है कि अभी कौन-सा कम, हल्का, मध्यम या अधिक है।

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असली मदद तक पहुँचाता है

आपकी रिपोर्ट छोटे कदमों और मदद करने वाले लोगों की ओर इशारा करती है, और अगर आप चाहें तो मानोबल केंद्र के प्रशिक्षित काउंसलर तक भी।

चुप रहना कोई हार नहीं है। यह अक्सर खुद को बचाने का एक तरीका होता है। साथी इसे समझता है।
यह कैसे काम करता है

तीन आसान चरण, आपकी रफ़्तार से

आपको सारे सवाल नहीं दिखेंगे। हर अगला चरण तभी खुलता है जब पिछले चरण में कुछ भारी दिखे।

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    अपनी गाइड से मिलिए

    अपना लिंग, उम्र का समूह, नाम और संपर्क बताइए। आपको एक दोस्ताना वर्चुअल गाइड मिलता है जो आपकी पसंद की आवाज़ में बात करता है। गाइड हमेशा साफ़ बताता है कि वह प्रोग्राम है, इंसान नहीं।

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    चरण 1: 30 आसान सवाल

    लगभग 4 से 5 मिनट। ये बताते हैं कि ज़िंदगी के किस क्षेत्र में भारीपन है। सुरक्षा के सवाल हमेशा सबसे ऊपर रहते हैं।

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    सुरक्षा सबसे पहले

    अगर कुछ भी ऐसा लगे कि आप असुरक्षित हो सकते हैं, तो सब कुछ रुक जाता है, एक कोमल सवाल पूछा जाता है और आपको प्रशिक्षित व्यक्ति से जोड़ा जाता है।

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    चरण 2: सिर्फ़ वहाँ जहाँ कुछ दिखा

    सिर्फ़ वही क्षेत्र खुलता है, एक बार में ज़्यादा से ज़्यादा दो। अगर वह Low या Mild हो, तो चैटबॉट ख़ुद छोटे क़दम और सहारा देता है।

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    चरण 3 (बहुत कम): DASS-21

    सिर्फ़ तब जब कोई क्षेत्र Moderate या High आए, और सिर्फ़ आपकी हाँ पर: 21 छोटे कथन बताते हैं कि पिछला हफ़्ता तनाव, चिंता और उदासी के हिसाब से कितना भारी रहा।

साथी किन बातों को देखता है

ज़िंदगी के नौ रोज़ के क्षेत्र

सिर्फ़ वही क्षेत्र खुलते हैं जो आपके लिए मायने रखते हैं।

पढ़ाई और परीक्षादबाव, नतीजों का डर, तुलना
परिवार और घरघर में बातचीत, तनाव, सुरक्षा का एहसास
रिश्तेदिल टूटना, निर्भरता, नियंत्रण
कॉलेज, हॉस्टल और कोचिंगनए माहौल में ढलना, रैगिंग, घर से दूर रहना
निष्पक्ष व्यवहार और अपनापनअनुचित व्यवहार या नीचा देखा जाना
उत्पीड़न और सुरक्षापीछा किया जाना, ऑनलाइन दुर्व्यवहार, असुरक्षा
करियर, नौकरी और पैसाकाम का तनाव, कर्ज़, अनिश्चित आमदनी
मन की हालतआत्म-सम्मान, अकेलापन, मूड, नींद
आपकी सुरक्षाहमेशा सबसे पहले, पूरी देखभाल के साथ
किसके लिए

क्योंकि हर किसी के मन पर कुछ बोझ होता है

साथी हर उम्र के लिए है। आपकी उम्र के समूह के हिसाब से शब्द, सवाल और सुरक्षा बदलती है, ताकि हर किसी को वही मिले जो उसकी ज़िंदगी से मेल खाता है।

विद्यार्थी और शोधार्थी

अपनी बात कहने की सुरक्षित जगह, और आगे के छोटे कदम। कॉलेज, हॉस्टल और कोचिंग की ज़िंदगी भी शामिल।

माता-पिता और अभिभावक

आपकी अपनी सेहत की निजी, बिना दोष की जाँच। यह परवरिश की परीक्षा नहीं है।

शिक्षक और स्टाफ़

काम का बोझ, थकान और विद्यार्थियों को लेकर परेशानी। शिक्षक, वार्डन और गैर-शिक्षण कर्मचारी सभी का स्वागत है।

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आपका मानोबल केंद्र

कैंपस में काउंसलिंग की जगह। साथी वहाँ पहुँचने का एक रास्ता है। काउंसलर वही देखते हैं जो आप साझा करना चाहें।

आपको क्या दिखेगा

आसान शब्दों में साफ़ रिपोर्ट

हर क्षेत्र के लिए आपको चार स्तरों में से एक दिखता है। स्तर आपके जीवन के किसी क्षेत्र को बताता है, आपको नहीं।

कमइस क्षेत्र में अभी कोई बड़ी चिंता नहीं।
हल्काथोड़ा भार। छोटे कदम मदद करते हैं।
मध्यमसाफ़ चिंता। काउंसलर सुझाया जाता है।
अधिकबहुत भारी। जल्दी किसी व्यक्ति से बात करवाई जाती है।

आपको आज आज़माने के छोटे कदम, पहले हफ़्ते की सहज योजना, शांत करने के तीन तरीके, तालिकाएँ और चार्ट, और हेल्पलाइन नंबर भी मिलते हैं। आप रिपोर्ट PDF में डाउनलोड कर सकते हैं और अपने ईमेल पर भी मँगा सकते हैं।

आपकी गोपनीयता

आपके जवाब सुरक्षित रखे जाते हैं

हम आपको ईमानदारी से बताते हैं कि आगे क्या होता है। हम ऐसा कोई वादा नहीं करते जो हम निभा न सकें।

सिर्फ़ विकल्प

आप विकल्प चुनते हैं। खुला लिखना नहीं है, इसलिए वही सहेजा जाता है जो आपने चुना।

आपकी मर्ज़ी

आपकी बात बिना आपकी मर्ज़ी के माता-पिता, कॉलेज या नियोक्ता को नहीं जाती। सिर्फ़ कुछ सीमित अपवाद हैं: जान को तुरंत ख़तरा, या जहाँ कानून माँगे।

चाहें तो गुमनाम

अगर आप गुमनाम रहना चुनते हैं, तो आपकी पहचान किसी को नहीं बताई जाती और कोई आपसे संपर्क नहीं करेगा।

सिर्फ़ मिले-जुले आँकड़े

आपकी संस्था सिर्फ़ गुमनाम, मिले-जुले आँकड़े देखती है। छोटे समूह छिपा दिए जाते हैं ताकि कोई पहचाना न जाए।

आपके ख़िलाफ़ कभी नहीं

आपने जो बताया, उसका इस्तेमाल अंकों, उपस्थिति, हॉस्टल या अनुशासन के फैसलों में कभी नहीं होता।

आपकी रफ़्तार से

कभी भी रुकें, ठहरें या किसी सवाल को छोड़ दें। आपकी जगह सुरक्षित रहती है।

साथी क्या नहीं है। यह मन की सेहत की एक जाँच है, निदान नहीं और कोई प्रमाणित क्लिनिकल पैमाना भी नहीं। यह नहीं बता सकती कि आपको कोई बीमारी है या नहीं, और यह मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की जगह नहीं लेती।
अगर आपको अभी मदद चाहिए

कृपया किसी व्यक्ति से बात करें

अगर आप तुरंत ख़तरे में हैं, तो 112 पर कॉल करें। ये सेवाएँ मुफ़्त हैं और सुनने के लिए तैयार हैं।

आपका मानोबल केंद्र
मानोबल केंद्र की जगह और काउंसलर के बारे में अपनी संस्था से पूछें।
जल्दी जवाब

लोग जो सवाल पूछते हैं

क्या यह बता सकती है कि मुझे डिप्रेशन है?

नहीं। यह दिखाती है कि तनाव कहाँ है। इसके लिए किसी विशेषज्ञ और प्रमाणित टूल की ज़रूरत होती है।

क्या यह गोपनीय है?

आपकी बात आपकी मर्ज़ी के बिना किसी को नहीं जाती, सिर्फ़ उन सीमित मामलों को छोड़कर जहाँ कानून या जान को तुरंत ख़तरा ज़रूरी बनाए। हम आपको ईमानदारी से बताते हैं कि आगे क्या होगा। कोई झूठा वादा नहीं।

क्या मेरे माता-पिता को बताया जाएगा?

अपने-आप नहीं। अगर आपकी जान को तुरंत ख़तरा हो, तो प्रशिक्षित लोगों को कदम उठाना पड़ सकता है, और वे पहले यह देखते हैं कि घर पर बताना सुरक्षित है या नहीं।

क्या मुझे यह करना ज़रूरी है?

नहीं। आप किसी भी सवाल को छोड़ सकते हैं या कभी भी रुक सकते हैं। इसका आपके अंकों, उपस्थिति या हॉस्टल पर कोई असर नहीं पड़ता।

आप मेरा नाम और नंबर क्यों माँगते हैं?

ताकि अगर आप चाहें तो काउंसलर आपसे संपर्क कर सकें, और रिपोर्ट आपसे जुड़ी रहे। आप उपनाम इस्तेमाल कर सकते हैं। अगर आप गुमनाम रहना चुनते हैं, तो कोई आपसे संपर्क नहीं करेगा और आपकी जानकारी किसी को नहीं दिखाई जाती।

क्या सारे सवाल पूछे जाते हैं?

नहीं। सिर्फ़ वही क्षेत्र खुलते हैं जो आपसे जुड़े हैं। आप किसी भी सवाल को छोड़ सकते हैं और जब चाहें रुक सकते हैं।

क्या यह काउंसलर जैसा ही है?

नहीं। मानोबल केंद्र के योग्य काउंसलर मानक परीक्षण और असली मदद देते हैं। साथी वहाँ तक पहुँचने का रास्ता बनाता है।

अगर मैं अभी ख़तरे में हूँ तो?

112 या टेली-मानस 14416 पर कॉल करें। अगर आप साथी को बताते हैं कि आप असुरक्षित हैं, तो वह सब कुछ रोककर आपातकालीन स्क्रीन दिखाता है।

क्या बच्चे और किशोर भी इसे इस्तेमाल कर सकते हैं?

हाँ। 13 से कम उम्र में बहुत छोटा, नरम सेट होता है जिसमें सुरक्षा का एक सवाल पूछा जाता है। 13 से 17 में चरण 1 और 2 होते हैं। बाल-सुरक्षा हमेशा चालू रहती है: चाइल्डलाइन 1098। कुछ बातों में प्रशिक्षित बड़ों को क़दम उठाना पड़ता है, और आपको यह ईमानदारी से बताया जाता है।

क्या मुझे अपनी रिपोर्ट मिलेगी?

हाँ। रिपोर्ट चैट में तुरंत दिखती है, आप उसे PDF में डाउनलोड कर सकते हैं, और अगर आपने ईमेल दिया हो तो वह ईमेल पर भी भेजी जा सकती है।

जब आप तैयार हों

एक-एक छोटा कदम लीजिए। आप जब चाहें रुक सकते हैं।

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